Какие продукты понижают давление?

0
76
Какие продукты понижают давление?
Какие продукты понижают давление?

Повышенный уровень артериальное давления, именуемый гипертонией, возникает вследствие неправильного образа жизни, питания и наследственной предрасположенности: если кто-либо из членов семьи страдал от гипертонических кризов, то вероятность возникновения подобного заболевания у наследников велика.

Основной причиной возникновения гипертонии считается сужение протока кровеносных сосудов под воздействием биологических веществ гомоцестеина, фермента ангиотензин преподносящего, а также накопления на стенках артерий и капилляров склеротических бляшек. Нормальным уровнем кровяного давления считается таковой при показателе, равном 80/120 мм рт. столбика. Если значения ртутного столбика тонометра повышены, стоит проверить состояние здоровья на наличие либо отсутствие гипертонии.

В случае обнаружения неприятной болезни, характеризующейся головными болями, учащенным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, мельканием «мушек» перед глазами, а также – сердечными болями и тремором рук, необходимо проходить регулярные обследования и иметь перечень лекарственных препаратов в домашней аптечке.

Страдающий от гипертензии, помимо употребления лекарственных препаратов, должен придерживаться правильного принципа питания, исключив пережаренную, соленую, острую, копченную и полукопченную пищу полностью из ежедневного рациона. Продукты, понижающие давление, содержат в составе микроэлементы: витамины С, Е, калий, кальций, магний, фолиевую и омега-3 кислоту. Витамин С улучшает работу гладких сосудистых мышц, расслабляя их, усиливает венозный кровоток, укрепляет стенки сосудов. Фолиевая и омега-3 кислоты борются с образованием склеротических бляшек, уменьшают уровень гомоцестеина в крови, способствуют активной работе сердечной мышцы.

Продукты, понижающие давление, показаны к применению гипертоником в следующем порядке (по мере уменьшения степени значимости):

  • нежирные продукты (молоко, йогурт, ряженка, кефир);
  • крупы (гречневая, овсяная, чечевичная);
  • морепродукты (в особенности, морская капуста, прекрасно понижающая давление);
  • бобы;
  • сухофрукты;
  • речная рыба (в отварном виде);
  • нежирное мясо;
  • хлеб грубого помола;
  • вощи и фрукты (клетчатка способствует повышению уровня обмена веществ, а пектин выводит излишнюю жидкость из организма);
  • свежевыжатые соки из клюквы, свеклы, абрикоса, апельсина, арбуза, моркови, грейпфрута;
  • ягоды;
  • отвар шиповника, обладающий выводящим жидкость эффектом.

Больному гипертонией стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, поскольку никотин и хмель, попадая в организм, способствуют образованию склеротических бляшек. Как видим, справиться с проблемой повышенного давления не так уж сложно, следуя определенным правилам лечения и постулатам правильного питания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here